De week van ons vertrek

Na meer dan 300 dagen wachten, kan ik jullie vandaag melden dat we zondag vertrekken!

Onze tweede villa is nu ook volledig betaald. Deze week gaan al onze papieren in de map, zodat we alle bewijzen van de boekingen mee hebben. De dollars zijn ook in orde. Door een betere koers gaan de Amerikanen nu toch wat meer centjes krijgen van ons.

Nu rest er ons enkel nog de dagen om te werken, een huiswerktaak van mijn avondschool en het halloweenfeestje. Ben echt benieuwd naar de halloweenspulletjes in Amerika. Hopelijk kan ik nog enkele versierde huizen vastleggen. Thuis ben ik met deze periode zeer creatief bezig en daar ga ik zeker nog enkele knutselideetjes opdoen.

Recent heb ik nog een artikel gelezen over jetlag en vond deze wel interessant om te posten op onze blog:

1. Bereid je goed voor

Drie dagen vóór de vlucht begin je lichte en zware maaltijden af te wisselen. De dag van de vlucht eet je beter niet te veel en kies je voor licht verteerbaar voedsel. Ga één of twee uur vroeger slapen als je naar het oosten reist, en één of twee uur later als je westwaarts vliegt. Alcohol, nicotine en cafeïne verstoren de nachtrust en zijn dus uit den boze.

2. Drink voldoende

Weinig mensen weten dat een van de voornaamste oorzaken van jetlag uitdroging is. Op grote hoogte is de lucht droger en airconditioning in het vliegtuig versterkt dat effect nog. Zorg dus dat je meer drinkt dan je gewend bent. Op de meeste vluchten krijg je zoveel water te drinken als je wil.

3. Vermijd cafeïne en alcohol

Let op met cafeïne- en alcoholhoudende dranken: ze zorgen er juist voor dat je lichaam vocht afdrijft. Denk eraan dat gewone cola ook cafeïne bevat.

4. Zorg voor beweging

Lang stilzitten heeft nefaste gevolgen op het lichaam. Over het algemeen wordt aangeraden om zeker elke twee uur even de benen te strekken. Ook (st)rekoefeningen kunnen helpen. Meestal vind je op langeafstandsvluchten een fiche met oefeningen in het opbergvakje van de zetel voor je. Soms worden ze getoond op het tv-scherm.

5. Pas je zo snel mogelijk aan

Stel je horloge onmiddellijk in op het uur van je bestemming en pas je zo snel mogelijk aan aan het lokale uur. Probeer je rust- of slaapritme daaraan aan te passen. Doe dat zeker zodra je ter plaatse bent. Bij oostwaartse vluchten - die meer problemen geven dan westwaartse - neem je het best een dagvlucht. Dan kan je de (korte) dag afronden met een stevige nachtrust. Nachtvluchten komen aan in de vroege ochtend. Je kan dan het best een paar uur rusten, en vervolgens opstaan en wakker blijven tot het volgens de nieuwe tijdzone nacht wordt.

6. Opgelet met medicijnen

Melatonine is een natuurlijk hormoon dat de effecten van jetlag zou verminderen mits je het op het juiste moment inneemt. Het is nog steeds verboden in Belgie en Nederland, maar het wordt wel te koop aangeboden op het internet. Online medicijnen kopen is altijd link, maar van melatonine is bovendien nooit wetenschappelijk bewezen dat het het beloofde effect heeft. Wij raden het gebruik ervan dus ten stelligste af.

Jammer van puntje 3... Geen koffie meer dit weekend. Lang leve warme chocomelk! :)
En met mijn migrainepillen val ik als een blok in slaap. Zal wel genoeg slapen ;)

Vandaag ga ik mijn blog afsluiten met een videoclip van "The Pointer Sisters". Deze groep treedt op, op de dag dat we in Epcot zijn! Woehoe!! Live concert en springen maar!